100 KITCHEN STORIES Healthy food without restrictions
100 KITCHEN STORIES
100 KITCHEN STORIES

Breakfasts, Breakfast Bowls & Jars, Oats & Other Grains

Min instagram 100kitchenstories


Vet ni vad man gör när man har blandat ihop inlämningsdatumet för ens hemtentamen och inser att den ska in dagen efter klockan 16 istället för... en vecka senare? Jo, man får ett jäkla stort sammanbrott (haha shit vad jag blev arg och besviken på mig själv), men sen så tar man sig i kragen och löser det. Jag har haft två veckor att jobba med denna tenta, men lyckades få ihop den på totalt 10 timmar istället. Det är nog det sjukaste jag gjort i skolväg, men shit vad jag inte rekommenderar det. Haha! MEN det jag ville säga med detta är att man klarar av mer än vad man tror, och shit vad skönt det känns nu!

Nu har jag slappnat av och kommer kunna göra det totalt för ett tag framåt, och därför kommer såväl blogg och instagram sätta igång igen. Jag har även planer att dra igång en tävling. Är det något ni skulle vilja? Stay tuned på instagram i sådana fall för att inte missa det!





Jag måste även berätta om detta chokladhasselnötssmör. Det är utan tvekan min favorit, och Nutella kan slänga sig i väggen. De tär ärligt talat så gott att jag inte ens vågar öppna en ny burk för att jag vet att jag kommer äta upp hela på en gång, hahah, the struggle is real! Från Fitnessguru.


Inte sponsrad. Endast mina egna ord och värderingar.





[Recept]

Hasselnöt- och macagröt

1 port



1 dl fiber eller glutenfria havregryn

2,5 dl hasselnötsmjölk (eller annan vegansk mjölk)

1 msk hasselnötssmör eller 2 msk hasselnötsmjöl

en nypa äkta vaniljpulver

1 tsk macapulver

1 msk agavesirap eller honung


Koka upp dina gryn i hasselnötsmjölk. Tillsätt resterande ingredienser och rör om under uppkokning.

Servera i en skål och garnera med mer mjölk, raw cacao nibs, banan, hasselnötssmör med chokladsmak, hasselnötter och en nypa flingsalt.



Follow 100kitchenstories.se on bloglovin and instagram .

For my international readers. There is a google translator to the left at the bottom of the menu.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Breakfasts, Bread & Sandwiches


Om ni fick nämna en matvara/ ingrediens ni aldrig skulle kunna utesluta från er kost, vad skulle ni säga? Mitt är bröd utan tvekan. Jag ÄLSKAR nybakat bröd i alla sorter, och igår så bakades sådana här rågfrallor hemma hos mig. Jag tror jag åt tre frallor på en gång. Helt SJUKT vad gott det är med bröd alltså. Allra godast är det nog också på det enklaste viset - med smör och flingsalt. Alltså... hallå, ni måste väl bara hålla med eller hur?




Receptet för frallor är tyvärr dock helt.... spontant. Tyvärr så kan jag alltså faktiskt inte svara på exakt mängder ännu. Detta recept görs då och då hemma, så jag ska ta reda på receptet om ni skulle vilja ha det!





Men trots att ag inte kanske bjude rpå receptet på frallorna, så vill jag åtminstone prata om denna topping och mackan i sig. Jag har använt mig av chokladhasselnötssmör (från Fitnessguru är to DIE for!!), ekologisk banan på det, flingsalt och några droppar agavesirap. OMG!!!







Follow 100kitchenstories.se on bloglovin and instagram .

For my international readers. There is a google translator to the left at the bottom of the menu.

Likes

Comments

Breakfasts, Breakfast Bowls & Jars, Oats & Other Grains, Chocolate


Denna bowl är en sådan bowl som per definition också kan kallas goals. Intw kanske den mest komplicerade eller den mest fantastiska när det gäller food styling, men enkelt behöver inte vara illa alltså.


Utöver glädjen med choklad till frukost - igen - så är det fredag och jag har en del roligt på gång. En nära vän fyller år så vi ska fira hennes med lite smått och gott, fest och härligt umgänge. Det kommer inte bli en sen kväll för mig för jag har hemtenta, men kommer bli ett trevligt avbrott oavsett! Vad har ni för planer?






[Recept]

Choklad- och carobgröt


1 dl havregryn

2,5 dl valfri mjölk

1 msk linfrön

1 tsk rå kakao

1 tsk mesquite carob-pulver

1 tsk kokosolja

1 tsk eller msk valfri sötning (beror på sötningen du använder dig av)

en nypa salt

en nypa äkta vaniljpulver



Koka upp dina gryn och frön i din mjölk. Sila ner din kakao och carob. Blanda om.

Tillsätt kokosoljan under omrörning tills den smält, och till sist tillsätt de sista ingredienserna. Sötningen är olika mycket beroende för vad för typ av sötning du använder dig av - t.ex. honung, agave sirap, steviadroppar, stevaiströ, banan eller proteinpulver.


Servera i en skål och garnera med hemmagjord chokladsås (jag blandar ihop kakao med agavesirap eller honung och lite smält kokosolja), dadlar, ekologisk banan, pumpafrön och raw cacao nibs.








Follow 100kitchenstories.se on bloglovin and instagram .

For my international readers. There is a google translator to the left at the bottom of the menu.


Likes

Comments

Desserts, Veg Food & Vegan Desserts, Cookies, Cakes, Bars & Pies, Raw Food & Desserts, Chocolate

instagram 100kitchenstories



Om det är så här krämigt, så här maffigt och så här chokladigt så är det svårt att inte bli wow:ad. Så länge man tycker om choklad alltså. Det var ett litet tag sedan nu jag gjorde dessa raw vegan chokladpajer med "det där" krämiga ovanpå, men jag kommer trots det ihåg smaken och konsistensen väldigt väldigt väl. Så gott!

Detta är anledningen till varför jag idag, torsdag, vill bjuda på detta goda. Jo, givetvis för att ni ska kunna ha något gott att smaska på imorgon till fredagsmyset... eller lördagsmyset... eller söndagsfikat. Vilket som, så är det snart dags för helg och det bör firas med denna paj!





Denna chokladpaj är liknande recept som jag gjorde för länge sedan på en "double chocolate tart with chocolate bean ganache, passion fruit and pecan nuts ". Det fotot jag då hade lagt upp på den med passionsfrukt är faktiskt mitt mest gillade inlägg på instagram år 2017, med 1404 likes. Klicka på den understrukna namnet i detta stycka för att komma till inlägget.






[Recept]

Raw vegansk chokladpaj med chokladkräm och blandade bär


Botten:

2 dl valnötter

3/4 dl fiber eller glutenfria havregryn

1 msk kakao

1 msk honung eller agavesirap

1 msk kokosolja

1 msk vatten


Fyllning:

½ dl mandelmjöl

2 dl kokta stora vita bönor

1,5 msk kokosolja

2 msk kakao

2 msk steviaströ

steviadroppar med chokladsmak (kan uteslutas)*

2 msk honung

en nypa äkta vaniljpulver

en nypa flingsalt


+ Blandade bär och raw vegansk mörk choklad + om du vill jordgubbar-protein crisp



* Det är ingen fara att utesluta steviadropparna, men om du gör det så finns det en möjlighet att du måste lägga till mer sötning. Smaka av.




Mixa ingredienserna till din botten i en matberedare. Din blandning ska vara klibbig men långt ifrån vattnig.

Blöt ner dina fingrar eller en slickepott och tryck ut din deg i en aluminiumfolie- eller plastfolieklädd liten pajform. Sätt in i frysen under tiden du gör din fyllning.


Mixa ingredienserna för din fyllning ordentligt. Det tar olika lång tid beroende på din mixer. Din fyllning ska vara tjock men krämig, klumpfri samt maffig när den är färdig. Bre ut denna på din botten.

Sätt in i frysen så den stelnar lätt - ca 30-60'. Annars så kan du ha den i frysen tills servering, men se till att låta den tina då innan du serverar. Alla frysta efterrätter (både desserts och glass) bör tina ordentligt för att smakerna ska komma fram mer.

Vid servering smält choklad i vattenbad och ringla över din paj (den kommer stelna då) och strö på blandade frysta bär.


Servera sedan - och njut!





Follow 100kitchenstories.se on bloglovin and instagram .

For my international readers. There is a google translator to the left at the bottom of the menu.


Likes

Comments

Breakfasts, Breakfast Bowls & Jars, Oats & Other Grains, Chocolate

instagram 100kitchenstories



Den där gröten alltså. Den kommer jag aldrig sluta äta. Speciellt inte om jag kan äta "den där gröten" på så många olika vis idag fullproppad med min allra bästa number 1 favorit - choklad!

Jo för imorse blev det nämligen en riktigt bra start på veckan med denna chokladgröt med choklad- och nötbars, ekologisk raw choklad, egen chokladsås, mandelmjölk, ekologisk banan, lite extra crunch och sesamfrön. Mmmmmm.







Gröten är som sagt garnerad med massa gott, bland annat hemmagjorda choklad- och nötbars som ni ser i fotot ovan. Jag hade en förvarad sedan tidigare så bröt den i bitar och garnerade min gröt med den. Blev mycket gott!

Annars är dessa bars givetvis ett mycket bra mellanmål och take-away när man är på språng men blodsockret har börjat dippa och man behöver energi snabbt. Sådant här är dessutom löjligt dyrt att köpa i affär, så för att spara en peng - gör dina egna. ;)






[Recept]

Chokladgröt med choklad- och nötbars


1 dl fiber eller glutenfria havregryn

1 dl linfrön

5 färska dadlar

1,5 msk ( ca 30 g) agavesirap eller honung

2 tsk rå kakao

en nypa äkta vaniljapulver

ca 10 st hasselnötter

ca 8 st valnötter

en nypa flingsalt

möjligtvis en skvätt vätska

+ cacao nibs och extra hasselnötter samt valnötter


1 dl fiber eller glutenfria havregryn

2,5 dl växtbaserad mjölk

1 tsk rå kakao

en nypa vaniljpulver

sötning av valfritt slag (stevia, sukrin, honung, agavesirap, chokladproteinpulver osv)


Chokladbars: Börja att göra dina bars. Mixa dina dadlar till ett mos. tillsätt gryn, linfrön, kakao, sirap, salt och vanilj. Blanda om till en tjock klibbig blandning. Lägg möjligtvis till en liten skvätt vätska.

Hacka dina nötter till mindre delar, och blanda ner dessa.

Lägg ett bakplåtspapper i en relativt liten form. Pressa ut din deg med fingrarna, gärna lätt doppade i vatten.

Strö på lite mer valnötter och hasselnötter och tryck ner dem försiktigt så de fastnar. Detsamma med cacao nibs. Sätt in i frysen för ca 45 minuter, eller tills du vill äta någon/ ha med dig som mellanmål.



Chokladgröt: koka upp dina gryn i din mjölk med resterande ingredienser. Rör om och servera sedan i en skål.

Garnera med dina bars, banan, mer växtbaserad mjölk, sesamfrön, bitar choklad och chokladsås som du gör på ca 1 tsk kakao, 1,5 tsk honung och en liten skvätt kokhett vatten.


Enjoy!








Follow 100kitchenstories.se on bloglovin and instagram .

For my international readers. There is a google translator to the left, at the bottom of the menu.

Likes

Comments

Breakfasts, Breakfast Bowls & Jars, Oats & Other Grains, Frozen

instagram 100kitchenstories




Ni ser att något stort är på gång vad? En stor förändring och något väldigt väldigt annorlunda? Jo, jag syftar givetvis på val av bakgrund och styling för fotona. Jag har i flera år använt mig av vitt eller grått underlag, samt haft en ganska romantisk touch på det hela men kommer framöver testa på annan stil för mina foton. Vad tycker du om denna stil med blått? Det är annorlunda helt klart, och det förmedlas en annan känsla med fotona visst gör det? Jag testar hit och dit, fram och tillbaka och uppskattar otroligt mycket när ni kommer med konstruktiv kritik. Tycker det är sjukt roligt att få höra vad ni tycker! :)






Nu ska vi även dock hoppa vidare till själva receptet - nämligen en ny frukost parfait. Som jag sagt tidigare är en parfait (eller trifle) egentligen en efterrätt som serveras i glas i lager med massa gott. Jag har vid ett flertal tillfällen gjort frukostvarianter av detta, och idag har jag gjort ännu en ny sådan inkluderandes hemmagjord kardemummagranola, ekologisk banan, vegansk yoghurt och acai- och skogsbärglass. MUMS!






[Recept]

Acai- och skogsbärsparfait med hemmagjord kardemummagranola


2 st frysta mogna bananer

1 dl blandade frysta bär

1-2 tsk acaipulver

en nypa vaniljpulver

en skvätt vegansk mjölk av valfritt slag


Valfria gryn, frön och nötter, tex:

fiber eller glutenfria havregryn, linfrön, solrosfrön, hasselnötter, valnötter

En liten nypa salt

Mald kanel

Honung eller agave sirap + kokhett vatten




Förebered först din granola antingen i stekpanna snabbt eller ugn. Sätt i sådana fall ugnen på 200 grader.

Fyll din stekpanna eller plåt med frön, gryn och hackade nötter.

Strö på pyttelite salt och kardemumma.

Hetta upp vatten tills det blir kokhett. Blanda ca 1 msk med 2 msk honung till en sås och häll över dina gryn. Gör mer sås om du har mycket gryn, och blanda därefter runt så allt har fått smak.

Grädda i ugn för ca 5 minuter (och sedan blanda om och in igen) eller snabbt i stekpanna.


Mixa alla ingredienser för din acaiglass.

Sververa din granola i en glasburk eller glas med granola längst ner, banan och vegansk yoghurt efter och därefter din acaiglass. Enjoy!







Follow 100kitchenstories.se on bloglovin and instagram .

For my international readers. There is a google translator to the left, at the bottom of the menu.

Likes

Comments

Where to Eat?

instagram 100kitchenstories



Vad skulle en tur till Stockholm vara utan att besöka ett nytt matställe? Utan tvekan, inte lika gott! När jag var i Stockholm för en långhelg för att springa Above/Below-loppet med bästis i september, tog jag även tillfället att besöka ett nytt matställe med henne. Detta inlägg skulle komma upp för länge sedan, men nu är det här och det är dags att berätta om Orange County Foods.







Orange Clounty Foods finns på tre olika ställen i Stockholm, men jag besökte deras nyöppnade på Regeringsgatan. Detta är ett färgsprudlande ljust ställe med modern inredning som förmedlar känslan av... hälsosam, glad och lekfull mat. Denna som är på regeringsgatan är förvisso inne i ett köpcentrum , så inte lika avskilt men däremot synligt och lättillgängligt efter/när man behöver en paus från shopping.







Orange County Foods serverar framför allt pokebowls, och därefter juicer och smoothies. Jag och min bästis hade valt varsin "sunshine bowl" med rå lax, ris, avokado, edamebönor, mango, spicy majonnäs och svarta sesamfrön. Därefter drack vi båda varsin juice till sidan om. Detta var fräscht, gott och hälsosamt. Inte de mest kreativa ingredienskombinationer, men ingredienserna - framför allt lax som annars kan vara halvdåliga - var verkligen GOD!


Summa av kardemumma så är detta ett ställe för de som vill ha enkel, hälsosam och fräsch och god mat. Det är super som takeaway en stressig dag, som lunch eller en liten hälsoboost i vintermörkret. Tips!








Follow 100kitchenstories.se on bloglovin and instagram .

For my international readers. There is a google translator to the left, at the bottom of the menu.

Likes

Comments

Travel, Thoughts, Texts & Tips

instagram 100kitchenstories


4:e januari år 2017 landade jag i Melbourne, Australien. Jag vet inte om ni har följt mig hår på bloggen så länge, men det var faktiskt exakt ett år sedan som jag startade min 9 veckor resa - helt själv - på andra sidan jorden, till både Australien och Nya Zeeland. Det inlägg jag ska dela med mig av idag är för att ära allt jag fick uppleva förra året, och för att hjälpa er på traven att go out of your comfort zone och resa och uppleva mer. Du kanske inte vågar göra det själv första gången, men dessa tips är till för dig som ska resa överhuvudtaget.





Det här med att resa, backpacker-Style, för ett antal månader är otroligt givande på många sätt och vis. Man ser och upplever nytt, får träffa otroligt mycket nytt folk, men framför allt lära sig mycket. Jag har mycket erfarenhet från och för resor sedan tidigare, så när jag åkte till Australien kände jag mig inte helt vilsen i en djungel. Jag har redan berättat mina bästa tips för hur du kan äta billig, god och hälsosam mat, samt hur du kan spara pengar på det (se här), men idag vill jag istället berätta om mina bästa tips för att resa. Denna lista är mest riktad om du framför allt åker till Australien, men kan till stora delar även funka till andra ställen också;



- Flyg kan ofta vara mer värt än buss. Jag har aldrig åkt buss i mer än 2 timmar under min vistelse i Australien. Varför? Jo, för jag har kikat på flygresor, jämfört och sett att det var mycket mer värt att åka med flyg. Till exempel; jag skulle åka från Brisbane till Airlie Beach och kikade på buss med bland annat det kända bussföretaget Greyhound. Resan med dem skulle ha kostat 235 dollar (ca 1600kr) och ta ca 20 timmar. Istället tog jag flyg dock, då det var otroligt mycket mer värt. Jag betalade 120 dollar (ca 840kr) inkl incheckat bagage, och var framme på 1,5 timmar. De flesta jag har pratat med åker med Greyhound, och jag inser bara mer och mer hur glad jag är att jag valt att flyga istället; det är billigare, tar betydligt kortare tid och dessutom så slösar du inte tid på att sitta i en obekväm buss.






- Anordnade resor är bekvämare och "enklare" men nödvändigtvis inte billigare. När jag startade min resa i Australien så kikade jag på om det var värt att åka en reserutt med Greyhound. Då skulle alla bussresor samt hostel vara inkluderade... men, jag skulle inte ha frihet till att göra exakt vad jag ville, jag skulle inte "klara mig helt själv", och jag skulle bli av med massa pengar samt slösa massa tid sittandes på en buss. Till exempel; som nämnt i punkten före insåg jag att flyg var betydligt billigare (och tidsvärt) att resa med än med buss, och när jag bokade mina hostel så lyckades jag ofta få bra priser trots allt. Greyhound ÄR dyrt att resa med, så ha i åtanke att det kanske också bara är roligt att klara allt själv. Det blir givetvis "mer att göra", men också mer frihet.


- AirBnB behöver inte vara dyrare än hostel - speciellt inte om ni är flera personer. Jag har bott på AirBnB en gång vilket var otroligt skönt efter att ha bott på hostel för ett antal veckor. Och nej det behöver inte vara dyrare. Rummen är ofta ändå med dubbelsäng så om man är två så betyder det man bara betalar hälften. Det som dessutom är bra med AirBnB är att man ofta har tvätt och internet inkluderat i priset, som betyder att man inte behöver betala extra som man ofta gör på hostel för framför allt tvätt.


- Håll koll på rabatter, erbjudanden och gratis/prova på. Till exempel; Jag hade saknat mitt gym otroligt mycket och verkligen velat träna. Av en slump så såg jag att ett av Australiens bästa gym, Fitness First, gav ut "prova-på" på deras gym om man registrerade sig på deras hemsida. I varje storstad jag har besökt, som haft fitness first, så har jag tagit vara på detta (ca 6 gånger x åtminstone 3 dagar) och därmed även sparat 28 dollar per träningspass (sammanlagt sparat ca 1150kr). Annars så delar många hostels ut till exempel VIP-kort till klubbar och barer så du inte betalar inträde. Fråga i receptionen där du bor!






- Groupon, Bookme eller annan hemsida med rabatter. På tal om att hitta rabatter och erbjudanden så finns det många hemsidor i respektive land man besöker som har väldigt billiga sådana. Till exempel; nu när jag åkte till Australien och Nya Zeeland så kikade jag ofta och gärna på groupon.com eller bookme.com. Där kan man hitta erbjudanden på restauranger, resor, produkter, boende och äventyrliggheter som skydiving, rafting och bungyjump.


- Du kan tjäna otroligt mycket pengar om du tänker smart, praktiskt och hållbart med dina val av mat. Jag har tidigare skrivit ett inlägg om hur du kan tänka för att göra ekonomiska och praktiska val med maten (läs det inlägget här ). Till exempel; dela på kostnaderna med en kompis, ta vara på den så kallade "Free Food Shelf" som hostels har, laga egen mat istället för att äta på restaurang, och håll koll på vad som är billigt i det land du besöker.


- Ta med dig så mycket som möjligt trots att du kan köpa det i landet du besöker. Jag hade läst på många guider att man inte ska ta med sig schampo, body lotions och solkrämerna från Sverige eftersom man lika väl kunde köpa det i Australien. Jag har inte följt det rådet, för varför ska jag betala massa pengar för nödvändigheter om jag ändå kan få det i stort sett gratis hemifrån? Du kommer ju ändå behöva köpa det. Dessutom om du tar med dig tex schampo hemifrån så tjänar du inte bara pengar (jo, när man reser på en sådan här resa så tänker man faktiskt på att vilja slippa köpa något så billigt som ett schampo) utan du kan dessutom hälla schampot i en mindre eller i alla fall mer praktisk reseförpackning.





Eftersom jag vet att det är många som gärna åker på långresor nu under vintern så hoppas jag att detta inlägg var uppskattat. @Nouw kanske till och med vill dela med sig av det på startsidan? så att det når ut till fler? Oavsett vad, hoppas ni fick lite wanderlust och känner att ni fick tips för att klara ekonomin bättre vid långresor! Kram.






Follow 100kitchenstories.se on bloglovin and instagram .

For my international readers. There is a google translator to the left, at the bottom of the menu

Likes

Comments

Food - Lunch & Dinner, Veg Food & Vegan Desserts, Cooking

instagram 100kitchenstories


Är du som läser denna blogg vegetarian eller vegan? Häromdagen satt jag nämligen och tänkte på maten jag lägger upp här på 100 Kitchen Stories, möjliga förändringar jag tänkt göra och hur många på blogg respektive instagram som faktiskt är vegetarianer och veganer. Jag vet att jag har en hel del sådana följare på instagram, but what about blog? Eller om det inte är skrivet i sten att ni är varken vegetarian eller vegan, tycker ni åtminstone om sådan mat?


Om ni inte varit superförtjust i vegetarisk mat hittills tycker jag dock ni borde ge dessa morots- och kikärtsbiffar en chans. Så saftiga och otroligt goda. Kryddorna passar verkligen fantastiskt bra med den söta moroten, och kikärtorna gör det mättande. Servera tillsammans med t.ex. en matvetesallad.





[Recept]

Kryddiga morots- och kikärtbiffar

2 dl kikärtor
1,5 dl riven eko morot
1 msk jordnötssmör
1 msk olivolja
1 pressad vitlöksklyfta
1 msk potatismjöl
1 msk färsk eller fryst persilja
1 msk sesamfrön
Salt och lite peppar
Kryddor som spiskummin, paprika och cayenne


Blötlägg dina kikärtor sedan natten innan (om du inte använder dig av redan kokta ärtor). Koka sedan kikärtorna dagen efter.

Mixa dina kikärtor, vitlök, jordnötssmör och olivolja i en mixer tills krämigt.

Blanda i din rivna morot, potatismjöl, persilja och alla kryddor.

Gör till ca 6-8 st biffar. Stek i stekpanna.

Servera som veg-burgare eller med en god matvetesallad och någon god dressing till.







Follow 100kitchenstories.se on bloglovin and instagram .

For my international readers. There is a google translator to the left, at the bottom of the menu

Likes

Comments

Breakfasts, Breakfast Bowls & Jars, Veg Food & Vegan Desserts, Frozen, Raw Food & Desserts, Smoothies, Juices & Drinks

instagram 100kitchenstories



1:a januari räknas inte. Ny start startar alltid på dag två, eller hur? ;) Eller detta stämmer givetvis endast om man har bestämt sig för att ha ett kost- / tränings-/ eller hälsomål i år. Har du det? Jag har hört så mycket snack om "samma visa varje år. I januari kommer gymmen vara fulla med folk som vill bli super fit till sommaren och som endast äter gräs som mat, men som efter en månad ger upp". Ja visst, det stämmer till viss del, men vad spelar det för roll? Du har all rätt i världen till att starta en ny livsstil -en hälsosam sådan - och sedan falla, börja om från början, falla igen och sätta igång igen. Det är okej. Ingen person har en bra period hela livet ut. Du gör ditt bästa, och är duktig som överhuvudtaget sätter igång ... trots att du sedan möjligtvis faller på vägen.


100 Kitchen Stories kommer utvecklas mer under år 2018 och jag kommer skriva mer inlägg om hälsa - såväl psykisk och fysisk. Är det något ni skulle vilja? Jag skriver redan betydligt fler sådana här inlägg på min instagram, så jag rekommenderar att ni följer mig där för att inte missa dessa inlägg.💗






Nu är det 2:a januari som sagt dock, och jag startar upp med en bowl. Det finns otroligt många recept på bowls här på bloggen, men denna är sneppet bättre eftersom den innehåller just ... två smaker. Om ni fortfarande har ledigt och mer tid på mornarna för att göra frukost så vill jag verkligen rekommendera denna!







[Recept]

Carob acai-skål med grön supergranola

1 stora skål


2-3 frysta bananer

en nypa äkta vaniljpulver

1 msk mesquite carob-pulver

1 msk agavesirap eller honung


2 frysta bananer

1 dl frysta hallon

1-2 tsk acaipulver

en nypa äkta vaniljpulver

1 msk agavesirap eller honung


Recept för grön supergranola finner du här.





Mixa ingredienserna för respektive smak var för sig. Det är färdigt när glassen blivit klumpfri och krämig.

Servera i en skål, i en vacker virvel. Garnera med granola.






Follow 100kitchenstories.se on bloglovin and instagram .

For my international readers. There is a google translator to the left, at the bottom of the menu.

Likes

Comments